#GesundheitIstFürAlleDa
Basics der Regeneration:
Der unterschätze Erfolgsfaktor
Kostenfreier Guide &
7-tägige E-Mail-Begleitung
Training + Erholung / Regeneration = verbesserte Leistung
Was trifft auf dich zu?
- Mangelnde Energie im Alltag & im Sport?
- Ausbleiben deines Trainingsfortschritts?
- Du schläfst schlecht?
- Der Start in dein Tag fällt dir schwer?
- Du hast Konzentrationsprobleme?
- Du bist häufig anfällig für Infekte?
- Schlechte Performance im Wettkampf
In diesem Guide bekommst du bewährte Strategien für deine bestmögliche Regeneration an die Hand!
Was erwartet dich in diesem Guide?
Die besten Impulse auf einem Blick inkl. praktischer Listen & Hintergründe & 7-tägiger E-Mail-Begleitkurs
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Praktische Checklisten für deine Regeneration & Verbesserung deines Schlafes zum Ausdrucken
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Regeneration & Ernährung
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Relevante Nährstoffe & Strategien für deinen Teller
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Regeneration & Schlaf
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Gesunde Routinen & Impulse, um deinen Schlaf zu verbessern
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Regeneration & Stress
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Erprobte Übungen für mehr Balance in deinem Leben
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Die 4 R´s für die bestmögliche Regeneration nach deinem Training
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Passive & aktive Maßnahmen
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Videos & Audios, welche du direkt mit einem Klick aus dem E-Book öffnen kannst
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Komplett kostenfrei - #GesundheitIstFürAlleDa
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Du kannst das E-Book auf jedem Endgerät öffnen (Smartphone, Tablet, Computer) & auch ausdrucken
Wann ist der Guide genau richtig für dich?
Der Guide ist genau richtig für dich, wenn ...
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du verstanden hast, dass die Regeneration wichtig für deinen Körper & deine Leistung ist
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du bewährte Handlungsschritte für deine Erholung benötigst
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du besser schlafen & erholter in deinen Tag starten willst
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du dir mehr Konzentration & Fokus wünschst
Wieso ist solch ein umfangreicher Guide kostenfrei?
Hi, hier schreibt Carsten.
Viele sprechen über das perfekte Training, die beste Ernährung, das flexibelste Mindset & mehr.
Das beste Training liefert nur den Reiz für die Anpassung, den Muskelaufbau. Deine Ernährung liefert am Besten die Bausteine, welche dein Körper benötigt, um bestmöglich versorgt zu sein.
Woran denkst du, wenn du an „Regeneration“ denkst?
Als ich 2011 ins Burnout gerutscht bin, musste ich mich mit diesen Themen, wie Schlaf, Stress, Entspannung & mehr beschäftigen.
Immer nur „an“ sein & höher, schneller, weiter führen am Ende nicht zum Erfolg.
„In der Ruhe liegt die Kraft“.
Aus diesem Grund konzentriert sich dieser Guide um die Bestandteile der Regeneration:
Du wirst in dem Guide also die Themen „Schlaf“, „Stressmanagement“, „Ernährung“ & weitere Möglichkeiten, um deine Regeneration zu verbessern, finden.
Das Thema „Stress“ & „Ernährung“ thematisiere ich in weiteren Guides separat noch deutlicher. Hier findest du die Bestandteile, welche für deine Regeneration notwendig sind & welche sich bewährt haben.
Wieso biete ich den Guide kostenfrei an?
Seit 2009 bin ich nun in der Gesundheits- & Persönlichkeitsentwicklungsbubble unterwegs. Sei es als Speaker für Messen, Firmen oder als Coach im 1:1 oder Gruppenbereich.
Gefühlt wird es Jahr für Jahr wilder! Der Coachingmarkt explodiert & jede/r erfindet das Rad neu. Basics werden schick verpackt & teuer verkauft.
Mit der Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa & meinen kostenfreien Angeboten errichtest du dein Fundament für mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit.
Das Ziel ist bestmögliche Selbstkompetenz kreieren. Nur so kannst du meiner Meinung nach ein gesundes & leichtes Leben führen.
Aus diesem Grund stelle ich dir Wissen & Schritte aus unzähligen Ausbildungen, Erfahrungen & Austausch mit Experten dir zur Verfügung!
Wer steckt hinter dem kostenfreien Guide?
Hi, hier schreibt Carsten, Coach & Speaker, Gründer von Functional Basics & der Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa.
Ich bin Sporttherapeut (B.Sc.), Fachberater für Ernährung & gesunde Verdauung, habe seit 2009 unzählige Seminare aus der funktionellen Medizin, systemisches Coaching, NLP, Glaubenssatz- & Schattenarbeit, Hormonbalance, Schlafoptimierung, Stressresilienz, Mentaltraining, ... absolviert.
Du kennst mich vielleicht ...
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aus dem Social Media, von meinem Podcast,
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von einem der 35 Health Meetings in Leipzig mit insgesamt über 1500 Teilnehmern in Leipzig besucht,
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von Auftritten auf Messen oder unzähligen (Online-)Kongressen,
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aus einer der über 150 Ausbildungen, welche ich seit 2016 gegeben habe,
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von den regelmäßigen Deep Talks für einen ehrlichen & wertschätzenden Austausch
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von einem (Gruppen-)Coaching oder wir kennen uns persönlich
Ok ok, das reicht mit dem oberflächlichen "Schau, was ich alles mache & kann"!
Wer bin ich wirklich?
Ich bin einfach Carsten, der erfahren möchte, wie wir richtig glücklich, gesund alt werden & das Leben (er)leben, was wir uns wünschen.
Aufgrund eigener Lebenskrisen & Herausforderungen, wie 2005-2013 total verqueres & dogmatisches Essverhalten, stressvolle Glaubenssätze & zu wenig Resilienz, welche mich 2011 ins Burnout gebracht haben, 2015 die Suche nach dem Sinn des Lebens begleitet von depressiven Phasen & Suizidgedanken, persönlichen & beruflichen Herausforderungen trage ich als detailverliebter Generalist nun seit über 12 Jahren Schritt für Schritt die besten Essenzen aus verschiedenen Fach- & Lebensbereichen zusammen.
Ich verfolge einen holistischen Gesundheitsansatz & unterstütze erfolgreich Menschen & Unternehmen, ihre Basis für mehr Gesundheit, Entfaltung ihrer Potenziale, mehr Klarheit & Lebensfülle zu entwickeln.
Ich stehe hinter #GesundheitIstFürAlleDa & ich liebe es Menschen in ihren wertvollen Prozessen zu unterstützen & zu begleiten. Das Ganze wird unterstützt durch ein Netzwerk von authentischen Experten & einer wachsenden & aktiven Community.